TRIBUN-VIDEO.COM - Waktu yang baik untuk olahraga pada saat puasa yaitu ketika menjelang berbuka maupun sebelum tidur.
Sedangkan waktu yang dibutuhkan untuk berolahraga yaitu 30 menit dalam satu sesi.
Jenis olahraga pada saat puasa disarankan bukan jenis olahraga berat.
Baca: Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Sebelum Puasa, dari Menjaga Pola Makan hingga Olahraga
Baca: TIPS JALANI PUASA: Menjalankan Olahraga saat Puasa Ramadan
Misalkan cardio, joging, atapun angkat beban namun dengan beban yang tidak berat.
Perlu diingat bahwa makan setelah olah raga adalah wajib, dengan catatan makannya tidak berlebihan.
Serta dianjurkan untuk makan, makanan sehat dan dalam keadaan hangat.(*)
Kirim Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.