TRIBUN-VIDEO.COM - Mineral adalah salah satu komponen penting yang tergolong mikronutrien.
Bahkan dalam tubuh kita jika tidak minum cukup air dapat menyebabkan dehidrasi.
Nah berbicara soal dehidrasi ni, ada beberapa buah yang mengandung kebutuhan air yang bisa diperlukan tubuh.
Dikutip dari Tribun Health, seseorang yang kurang cukup minum air dapat menyebabkan dehidrasi.
Selain itu ada beberapa buah yang dapat mengatasi dehidrasi, di antaranya:
Baca: Kenali Tanda-tanda Mengidap Kencing Manis, Salah Satunya Dehidrasi
1. Semangka
Buah ini mengandung air 92 persen, serat, vitamin C, vitamin A dan magnesium.
Semangka baik dikonsumsi untuk penderita diabetes sebab mengandung sedikit kalori namun kaya akan antioksidan dan likopen.
2. Stroberi, kandungan air 91 persen
Kandungan air dalam buah stroberi ini cukup tinggi sehingga bisa menyukupi asupan air harian yang diperlukan tubuh.
Selain itu, stroberi juga mengandung serat, antioksidan, vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, folat, dan mangan.
Mengonsumsi stroberi dapat mengurangi peradangan dan dapat melindungi dari penyakit jantung, diabetes, hingga urine.
Baca: Dehidrasi, Kondisi Kehilangan Cairan pada Tubuh secara Keseluruhan
3. Blewah, kandungan air 90 persen
Blewah juga kaya vitamin A yang dapat meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh.
4. Persik, kandungan air 89 persen
Buah ini sangat padat nutrisi dan menghidrasi karena banyak mengandung air.
Buah-buah tersebut dapat dikonsumsi langsung atau dikombinasi dengan smoothir dan salad.
(Tribun-Video/ Husna)
Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul Semangka dan 3 Buah Ini Punya Kandungan Air yang Melimpah, Bermanfaat untuk Hidrasi Tubuh
# dehidrasi # cara cegah dehidrasi # penyebab dehidrasi # kandungan buah
Kirim Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.