Mitos atau Fakta Tidur Siang Bisa Picu Insomnia? Begini Penjelasan Dokter

TRIBUN-VIDEO.COM - Aktivitas yang padat bisa mengakibatkan seseorang lupa istirahat, seperti kurang tidur siang.

Padahal tidur siang ini memiliki banyak manfaat, salah satunya mengoptimalkan fungsi otak.

Namun mitos atau fakta ya tidur siang bisa memicu insomnia?

Dikutip dari Tribun Health, Dokter Praktisi Kesehatan Tidur, dr. Andreas Prasadja menjelaskan bahwa tidur siang menambah produktivitas kerja.

Saat kerja biasanya ada jam-jam tertentu yang cenderung mengantuk.

Nah saat itulah waktu yang tepat untuk melakukan nap atau melakukan tidur singat setelah jam makan siang.

Setelah melakukan hal tersebut biasanya kondisi tubuh lebih produktivitas lagi.

Jadi seseorang yang menganggap tidur siang menyebabkan insomnia itu hanyalah mitos saja Tribunners.

Insomnia ini sebenarnya tak hanya soal sulit tidur.

Ada sejumlah gejala lain, seperti:

- Mudah terbangun saat tidur dan sulit tidur kembali

- Mudah tidur tapi bangun terlalu dini

- Selalu bisa tidur namun tidak mencapai fase tidur dalam atau nyenyak

Pada jangka panjang hal ini bisa menyebabkan sederet dampak buruk meliputi:

- Sistem kekebalan tubuh yang melemah

- Meningkatkan berat badan

- Risiko diabetes meningkat

- Mempengaruhi kesehatan mental.

(Tribun-Video/ Husna)

Kirim Komentar