WOW TODAY: Butuh & Harus Begadang Semalaman? Begini Tipsnya

Kamis, 13 Juni 2019 12:19 WIB
TribunWow.com

TRIBUN-VIDEO.COM - Tidur merupakan hal yang sangat penting bagi kesejahteraan mental dan fisik seseorang.

Sering begadang sepanjang malam juga dapat menyebabkan masalah tidur, dan dapat memiliki efek jangka panjang pada kesehatan.

Namun, kita juga perlu begadang semalaman untuk bekerja, belajar, atau alasan lain kan?

Ini dia beberapa tips yang dapat membantu kamu untuk tetap waspada dan meminimalkan dampak dari kurang tidur.

1. Kafein

Mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein juga dapat membantu seseorang untuk tetap terjaga.

Namun, tentunya mengkonsumsi terlalu banyak kafein bisa menyebabkan efek samping, yang dapat mengancam jiwa, jika dalam dosis besar.

2. Waktu Menatap Layar

Menurut National Sleep Foundation, layar perangkat elektronik, seperti televisi, laptop, tablet, dan telepon memancarkan cahaya biru yang dapat membuat seseorang lebih sulit tertidur atau tetap tertidur.

3. Aktivitas Fisik

Olahraga teratur di siang hari dapat membantu orang tidur lebih nyenyak di malam hari.

Namun, National Institute on Aging merekomendasikan untuk tidak berolahraga dalam 3 jam, sebelum waktu tidur karena hal ini dapat membuat Anda lebih sulit untuk tertidur.

Nah itu dia tribuners tips-tipsnya, tetap jaga kesehatan ya!.(*)

ARTIKEL POPULER:

VIRAL OF THE DAY: Suami Robohkan Rumah karena Kecewa Istri Berselingkuh saat Ditinggal Merantau

VIRAL OF THE DAY - Satu Keluarga Keracunan Rawon, Satu Orang Tewas

VIRAL OF THE DAY: Imbauan RSUD Kota Tangerang agar Pasien Ditunggui Mahramnya

TONTON JUGA:

Editor: Alfin Wahyu Yulianto
Sumber: TribunWow.com
Tags
   #WOW TODAY
KOMENTAR

Video TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved