PUASA ASYIK - Persiapan Lebaran, Tips Tetap Sehat Setelah Lebaran

TRIBUN-VIDEO.COM - Lebaran sudah di depan mata.

Pasti saat lebaran banyak memakan makanan tanpa pandang bulu.

Yuk, simak tips di atas agar tetap sehat setelah lebaran berikut ini:

1. Kendalikan Nafsu Makan

Makanan lezat memang tak boleh disia-siakan. Tapi, tetap perlu mengendalikan nafsu makan saat berkunjung ke banyak rumah di momen lebaran.

Setidaknya, bisa mengatur strategi agar tidak “kalap” saat melihat banyak makanan lezat yang disajikan.

Di antaranya dengan makan di rumah sebelum berkunjung ke rumah orang lain, menghabiskan waktu dengan mengobrol, dan cara lain yang bisa mengalihkan keinginan kamu untuk mencicipi semua makanan yang disajikan.

2. Penuhi Piring dengan Sayur

Untuk mencegah makan berlebih, bisa memenuhi piring dengan makanan bersayur.

Sebab, sayuran mengandung banyak serat yang bisa membantu kenyang lebih cepat sehingga mencegah makan berlebih.

Jika menu sayur banyak mengandung santan, bisa mengurangi kuah bersantan tersebut karena santan mengandung lemak jenuh yang tinggi.

3. Hindari Bagian Daging yang Berlemak

Ada banyak menu makanan berbahan dasar daging saat lebaran. Meskipun rasanya lezat, daging cenderung tinggi akan lemak jenuh.

Oleh sebab itu, kamu perlu menghindari bagian daging yang berlemak jika tidak ingin kolesterol tubuh meningkat.

Caranya cukup dengan memilih bagian daging yang tidak banyak mengandung lemak, seperti bagian dada ayam dan menghindari makan kulit ayam.

4. Berhenti Setelah Kenyang

Setelah kenyang, sebaiknya berhenti makan meskipun ada keinginan untuk mencicipi makanan lainnya.

Jika sinyal rasa kenyang diabaikan, maka, berpotensi untuk makan melebihi jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh.

(*)

ARTIKEL POPULER:

BABAK BELUR EPS 11 - Bebek Pingsan Gara-gara Bau Mulut Simbah yang Sahurnya Makan Jengkol

Review Mie dan Steak Ngomyang SFA Solo, Cuma Rp10 Ribu tapi Pedesnya Kebangetan

PUASA ASYIK - Tips Kulit Tetap Cantik Terawat Meski Sedang Menjalankan Ibadah Puasa