WOW TODAY

WOW TODAY: 3 Waktu Terbaik untuk Olahraga Selama Bulan Puasa

Kamis, 23 Mei 2019 07:50 WIB
TribunWow.com

TRIBUN-VIDEO.COM - Saat menjalankan ibadah puasa, seringkali membuat kita menunda olahraga lantaran takut merasakan kelelahan dan rasa lemas.

Padahal menurut Dokter Sandi Perutama Gani, berolahraga di bulan puasa bisa membuat tubuh lebih segar.

Berikut adalah waktu dan olahraga yang baik meskipun sedang menjalankan puasa:

1. Sebelum Buka Puasa

Sebelum berbuka puasa, Anda bisa berolahraga untuk membakar lemak yang lebih banyak untuk menurunkan berat badan.

Tapi jangan melakukan olahraga yang berat.

Cukup dengan durasi kurang dari 60 menit untuk menghindari rasa sakit, lemas sampai pusing setelah olahraga.

2. Setelah Buka Puasa

Waktu ini adalah waktu paling tepat untuk berolahraga.

Kamu bisa olahraga 2 sampai 3 jam setelah buka puasa.

Tapi, tunggu beberapa saat sampai makanan buka puasa tercerna.

Dengan begitu, Anda mempunyai tenaga yang cukup untuk berolahraga.

Karena sudah punya energi cukup, kamu bisa berolahraga mulai dari yang intensitasnya ringan sampai yang berat sekalipun.

3. Setelah Sahur

Setelah sahur, juga bisa kamu jadikan waktu yang tepat untuk olahraga.

Tapi pilihlah olahraga dengan intensitas yang ringan.

Olahraga setelah sahur, baik untuk menjaga kebugaran tubuh selama menjalani puasa.

Meski begitu, jangan pakai semua energi untuk berolahraga karena bisa buat kamu lemas.

Nah itu tadi waktu yang tepat utuk olahraga selama bulan puasa, selamat mencoba Tribunners! (*)

ARTIKEL POPULER:

Benarkah Mie Ayam Tugu Lilin Pajang Solo Pakai Pesugihan Pocong? Yuk Mampir ke Warungnya

Cara Mudah Membuat QR Code Lokasi untuk Undangan Pernikahan via Smartphone (Android/iOS)

Polisi Tangkap 12 Tersangka Baru Kerusuhan 22 Mei, Total 257 Tersangka

TONTON JUGA:

Editor: fajri digit sholikhawan
Sumber: TribunWow.com
Tags
   #WOW TODAY   #Bulan Puasa   #olahraga
KOMENTAR

Video TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved