Travel

Sering Kembung Saat Naik Pesawat? Atasi dengan 4 Cara Ini Agar Penerbanganmu Lancar

Sabtu, 30 Maret 2019 16:02 WIB
TribunTravel.com

TRIBUN-VIDEO.COM - Bagi sebagian orang bepergian dengan moda transportasi udara yakni pesawat sering membuat tubuh merasa tak nyaman.

Kondisi yang paling sering dialami adalah perut terasa dipenuhi oleh gas sehingga membuat kembung.

Nah, untuk mengatasi kembung saat naik pesawat, kamu bisa menyimak beberapa tips berikut ini yang dilansir TribunTravel dari beberapa sumber:

1. Konsumsi obat pencahar

Kamu sering merasa kembung ketika naik pesawat? Ada baiknya untuk mengonsumsi obat pencahar.

Konsumsilah sehari atau dua hari sebelum melakukan penerbangan, ini untuk meminimalisir jumlah kotoran di tubuhmu.

Bakteri di usus besar adalah penghasil gas dalam perut.

2. Jaga pola makan

Cara lain untuk mengurangi gas dalam perut adalah dengan menghindari makanan tertentu sebelum dan selama penerbangan.

Kamu perlu menghindari makanan yang menyebabkan penumpukan gas di perut misalnya kembang kol, brokoli dan makanan berminyak.

Seorang pakar Gastroenterologi dari New York, Arun Swaminath menyarankan untuk menjalankan diet FODMAP rendah pada hari penerbangan.

FOADMAP adalah akronim dari Fermentable Oligo, Disakarida, Monosakarida dan Poliol.

Zat tersebut merupakan karbohidrat yang sulit untuk diserap usus kecil.

Selain makanan di atas, kamu juga perlu menghindari beberapa produk susu tertentu seperti susu dan yogurt.

Beberapa buah-buahan seperti aprikot, nektarin, dan buah prem juga harus dihindari.

Untuk sayuran, hindarilah sayuran seperti asparagus dan jamur.

Selain itu, kamu juga harus menghindari pemanis tertentu, termasuk madu dan xylitol.

Minuman bersoda juga menghasilkan gas ekstra di tubuh, yang berarti air soda, soda, dan bir sebaiknya dihindari.

3. Jangan konsumsi permen karet

Menurut Swaminath, mengunyah permen karet sering menyebabkan tertelannya udara.

Dengan kata lain, kita harus menghindari konsumsi permen karet saat berada di pesawat.

4. Terus bergerak

Cara untuk menghindari penyumbatan pembuluh darah, serta meningkatkan motilitas usus dan membantu menyebarkan gas adalah dengan banyak bergerak.

Jika kamu merasa ingin buang gas, maka jangan ragu untuk melakukannya dan alangkah baiknya untuk membuang gas di kamar mandi, agar tidak menganggu kenyamanan penumpang lainnya.

(TribunTravel.com/ Ratna Widyawati)

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul Sering Kembung Saat Naik Pesawat? Atasi dengan 4 Cara Ini Agar Penerbanganmu Lancar

ARTIKEL POPULER:

Baca: Mayat Bayi Terbakar Ditemukan di Tumpukan Sampah, Sempat Ada Pria Mencurigakan Malam Sebelumnya

Baca: Syahrini dan Reino Barack Enggan Buka Kolom Komentar

Baca: Viral Foto Gadis Cilik Tidur di Emperan Toko Tanpa Orangtua, Ini Kisah di Baliknya

TONTON JUGA:

Editor: Fatikha Rizky Asteria N
Video Production: Aprilia Saraswati
Sumber: TribunTravel.com
Tags
   #perut kembung   #Naik Pesawat
KOMENTAR

Video TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved