Sering Merasa Mudah Capek? Ini Jenis Vitamin yang Bisa Dikonsumsi untuk Meningkatkan Energi

TRIBUN-VIDEO.COM - Pernahkah kalian merasa lemas seperti tak bertenaga?

Itu tandanya, tubuhmu perlu suplemen pendorong untuk meningkatkan energi.

Tak perlu khawatir, berikut ini ada tiga rekomendasi vitamin yang bisa dikonsumsi untuk menambah energi.

Baca: Ganjar Dicecar Mahasiswa UI soal Petugas Partai, Pengamat: Dia Independen, Tak Jadi Boneka Siapapun

1. Vitamin B12

Vitamin ini bisa menjaga kesehatan saraf dan sel darah tubuh, serta membantu mencegah jenis anemia.

Vitamin B12 ini bisa kita temukan di daging, ikan atau susu.

Vitamin ini sangat baik, terlebih untuk lansia diatas 50 tahun.

2. Zat Besi

Jika tubuhmu kekurangan zat besi, tentu bisa membuat badan terasa mudah lelah.

Kekurangan zat besi juga bisa menyebabkan anemia dan sel darah merah tidak dapat membawa oksigen secara efektif ke jaringan tubuh.

Kamu bisa temukan makanan yang mengandung zat besi pada daging dan makanan laut.

Baca: Zulkifli Hasan Kunjungan Kerja ke Timika, Pantau Harga & Pasokan Kebutuhan Pokok serta Berswafoto

3. Melatonin

Melatonin merupakan hormon alami yang berperan dalam tidur

Bagi penderita sindrom kelelahan yang kronis, suplemen melatonin terbukti bisa meningkatkan konsentrasi dan energi sekaligus mengurangi kelelahan.

Suplemen melatonin pun dirasa aman bagi tubuh, tidak menyebabkan tubuh memproduksi lebih sedikit melatonin dan tidak menyebabkan ketergantungan.

Nah jadi itulah beberapa jenis vitamin yang bisa kamu konsumsi untuk meningkatkan energi

(TribunShopping.com)

Artikel ini telah tayang di Tribunshopping.com dengan judul Vitamin dan Suplemen yang Bisa Bantu Tingkatkan Energi, Hilangkan Rasa Lemas dan Lelah Berlebihan

# kesehatan # suplemen # Vitamin