Konsumsi Sederet Makanan Ini jika Ingin Siklus Menstruasi Lebih Lancar Setiap Bulan

TRIBUN-VIDEO.COM - Sebagian wanita mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur.

Maka dari itu, Ahli gizi yang berbasis India, Lovneet Batra, pun membagikan rekomendasi makanan yang bisa mengatasi masalah ini.

Sejumlah makanan yang sebaiknya dikonsumsi adalah pepaya, karena mengandung senyawa yang bisa mendukung produksi kadar estrogen pada wanita.

Baca: 4 Amalan untuk yang Bisa Dilakukan Wanita saat Sedang Haid di Bulan Ramadhan

Kadar estrogen yang cukup pada tubuh wanita bisa membantu melancarkan siklus haid yang tidak lancar.

Bahan alami selanjutnya yang bisa membantu melancarkan siklus menstruasi adalah lidah buaya.

Pasalnya, lidah buaya memiliki kandungan vitamin A,C, E dan B12 yang bisa mengatur hormon dan melancarkan aliran darah kotor.

Baca: Apakah Nyeri Haid atau Dismenore akan Hilang Setelah Menikah, Ini Kata Dokter

Kemudian, konsumsi kayu manis secara rutin dapat membantu mengatur kadar insulin di dalam tubuh karena dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk memproses glukosa dan insulin.

Terakhir, mengkonsumsi adas atau rempah-rempah yang dijadikan minuman herbal seperti jamu.

(Tribun-Shopping.com/ Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Pepaya hingga Nanas, 5 Rekomendasi Makanan untuk Lancarkan Haid"

# Tips & Trik # pepaya # nanas # cara melancarkan haid