5 Cara Terapkan Kembali "Work Life Balance", seusai Libur Lebaran 2023

TRIBUN-VIDEO.COM – Pekerjaan yang ditinggal selama beberapa hari untuk merayakan Lebaran bisa saja menumpuk.

Akibatnya kita harus menyelesaikan banyak pekerjaan sekaligus di pekan pertama masuk kerja setelah Lebaran.

Bagi orang yang ambisius, mereka mungkin tidak mempermasalahkan banyaknya waktu yang dibutuhkan agar pekerjaannya selesai.

Tapi, bagi mereka yang mengutamakan work life balance, hal itu akan terasa memberatkan.

Work life balance perlu diterapkan kembali usai libur Lebaran agar kita tidak menghabiskan seluruh waktu hanya untuk bekerja.

Kita bisa memberi batasan antara urusan kantor dengan waktu pribadi supaya memiliki kesempatan untuk menikmati hidup.

Baca: Bahas Work Life Balance Bareng Jardin

Evaluasi di kemudian hari juga bisa dilakukan apabila kita merasa gagal memisahkan urusan kantor dan kesehatan mental.

“Kita perlu mengevaluasi secara serius apa yang menyebabkan stres dan bagaimana mengelolanya," kata psikolog asal Cleveland Clinic, Amy Sullivan, PsyD.

“Selain situasi darurat, tidak ada yang harus didahulukan sebelum kesehatan atau hubungan Anda sendiri,” tambah Sullivan.

Walau selama beberapa hari libur, ada baiknya kondisi tubuh juga diperhatikan jika kebiasaan kerja terlalu keras terulang lagi setelah Lebaran.

Agar tidak “keasyikan” bekerja, simak cara-cara menerapkan work life balance setelah Lebaran. Simak yang berikut ini.

Baca: Hari Pertama ASN Bekerja setelah Libur Lebaran, Bupati Belitung Sidak ke Kantor Lurah hingga OPD

1. Pisahkan kepentingan pekerjaan dan pribadi
Seringkali kita menggunakan rumah sebagai tempat kerja, misalnya untuk menyelesaikan pekerjaan yang belum rampung saat di kantor.

Kebiasaan tersebut sebenarnya tidak baik karena dapat menyebabkan lebih banyak stres.

Akibatnya kita menganggap ruang tamu atau kamar yang biasa digunakan untuk family time sebagai “kantor”.

2. Letakkan ponsel pintar
Ponsel pintar memang sulit dipisahkan dari kehidupan sehari-hari. Tapi, ada baiknya kita berani untuk membatasi waktu penggunaannya.

Walau terlihat sepele keputusan itu dapat mengurangi stres yang diakibatkan dari terus-menerus menanggapi chat atau email.

Terlalu lama menggunakan ponsel pintar di sisi lain juga mengganggu hubungan dengan keluarga dan mempersulit tidur.

3. Bekerja lebih efisien di kantor
Pekerjaan akan cepat selesai bila kita menyelesaikannya satu per satu secara fokus.

Beberapa orang mungkin memilih untuk multitasking walau cara ini sebenarnya malah memperlama waktu kerja.

Supaya pekerjaan lebih fokus, cobalah untuk menyingkirkan ponsel pintar jika memungkinkan.

4. Merawat diri
Salah satu tanda work life balance yang bekerja dengan baik adalah tersedianya waktu untuk berolahraga.

Keputusan itu baik untuk dilakukan supaya tubuh tetap sehat, bugar, dan terhindar dari stres.

5. Berlibur (lagi)
Jatah atau hari libur sebaiknya digunakan dan jangan sampai menumpuk dari tahun ke tahun.

Kesempatan itu bisa digunakan untuk istirahat, bertemu teman, tidur, menonton film, atau makan malam.

(*)

https://lifestyle.kompas.com/read/2022/05/11/060000120/7-cara-terapkan-kembali-work-life-balance-usai-libur-lebaran?page=all#page2 

# Masuk Kerja Lebaran # Work Life Balance # Tips & Trick