Banyak Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Ini Manfaat Konsumsi Madu Saat Berbuka Puasa dan Sahur

TRIBUN-VIDEO.COM - Bulan Ramadhan bulan yang berkah dan penuh ampunan.

Manfaat madu untuk kesehatan tidak diragukan lagi, bahkan Alquran juga menyebut berbagai manfaat madu bagi kesehatan tubuh manusia.

Mengonsumsi madu dalam bulan puasa juga memberikan efek baik bagi kesehatan.

Manfaat-manfaat tersebut akan lebih terasa pada badan, karena manusia ber puasa, memungkinkan kurangnya masuk makanan lain, sehingga kandungan madu lebih mudah diserap tubuh.

Berikut ini, ada beberapa manfaat mengonsumsi madu saat bulan puasa Ramadhan, seperti dikutip dari buycrimson.com, Jumat (9/4/2021).

Ketahui Tentang Madu

Madu adalah zat yang manis dan padat dibuat oleh lebah madu.

Madu adalah pembangkit tenaga fitonutrien dan menawarkan beberapa manfaat kesehatan.

Baca: Sering Jadi Menu Andalan Buka Puasa, Ketahui 3 Fakta Menarik Manfaat Cincau bagi Tubuh

Lebah menghasilkan madu dari nektar bunga yang dipecah menjadi gula sederhana yang disimpan di dalam sarang madu.

Desain sarang lebah dan sayap lebah yang terus mengipasi menyebabkan penguapan, menciptakan “ Madu” cair yang manis.

Jika disimpan dengan benar, madu murni tidak akan rusak, bahkan setelah ratusan tahun. Madu murni dibandingkan dengan gula rafinasi jauh lebih sehat.

Manfaat Madu Bagi Orang Puasa

Madu murni asli penuh dengan gula alami, fitonutrien, mineral, enzim, dan vitamin dan juga mengandung beberapa sifat antibiotik dan antiseptik yang bermanfaat bagi tubuh kita.

Semua varietas madu murni memiliki tiga komponen utama yaitu: fruktosa, glukosa, dan air dan ketiga komponen tersebut baik untuk mengisi kembali dan memberi energi melalui jam-jam puasa.

Minum air madu saat perut kosong, setelah seharian ber puasa, membantu hidrasi, memulihkan nutrisi penting, dan membantu merasa berenergi.

Glukosa dalam madu alami diserap lebih cepat daripada gula lainnya, dan dengan demikian memberikan dorongan energi yang cepat.

Mengonsumsi madu murni sebelum berpuasa membantu menjaga tingkat energi karena madu mengandung "Glikogen", yang bermanfaat untuk menjaga kadar Glukosa dalam tubuh.

Hati melakukan sebagian besar perbaikan metaboliknya di malam hari dan hati yang habis akan kehabisan glikogen di beberapa titik di malam hari dan mungkin mulai menghasilkan hormon stres, membuat Anda bangun dengan lelah, jadi disarankan untuk minum sesendok madu organik di malam hari membantu hati memproduksi lebih banyak glikogen, untuk menghilangkan rasa lelah di tubuh.

Madu memiliki manfaat anti-inflamasi dan membantu pencernaan. Mengkonsumsi sesendok madu alami dan murni dapat membantu mengatasi masalah pencernaan.

Baca: Manfaat Sunat Bagi Pria yang Jarang Diketahui, Cegah Infeksi Saluran Kemih & Penyakit Menular

Beberapa orang mengalami kembung dan buang air besar saat ber puasa, madu murni dan alami dapat membantu melancarkan pencernaan dan memudahkan proses eliminasi.

Puasa bisa mempengaruhi kualitas tidur. Minum air madu sebelum tidur membantu kualitas tidur, perbaikan tubuh, dan pemulihan. Madu alami membantu otak melepaskan hormon tidur melatonin yang membuat Anda tertidur lelap.

Empat resep bermanfaat bagi tubuh saat ber puasa.

Energy bar dalam mangkuk

Tempatkan granola, susu segar, buah kesukaan Anda dalam mangkuk, tambahkan madu secukupnya dan siap disajikan.

Madu dan Smoothie Kurma

Rendam beberapa kurma dalam secangkir susu semalaman lalu tambahkan satu sendok besar dadih segar, satu sendok teh madu, dan beberapa es batu. Haluskan dalam blender hingga halus.

Campuran tenaga

Campurkan sedikit susu, dadih segar, oat yang direndam susu, pisang beku, selai kacang, dan madu.

Honey Butter

Kocok empat bagian mentega dengan satu bagian madu. Karena kemanisan madu bisa sangat bervariasi, lakukan eksperimen dengan rasio untuk menemukan rasio yang Anda sukai.

Untuk menambah rasa, coba tambahkan sedikit ekstrak vanili atau kayu manis. (*)

Artikel ini telah tayang di TribunKaltim.co dengan judul Manfaat Konsumsi Madu Bagi Kesehatan Tubuh Saat Berbuka Puasa dan Sahur, Ini Penjelasannya

# Manfaat # Madu # Kesehatan # Puasa # Sahur