Kaya akan Omega 3, Konsumsi Ikan Kembung Bagus untuk Tubuh

TRIBUN-VIDEO.COM - Ikan kembung adalah salah satu jenis ikan yang kaya akan manfaat bagi kesehatan.

Tak kalah dengan ikan salmon, omega 3 pada ikan kembung lebih tinggi dan memiliki banyak kadar protein dan zat besi.

Selain itu, ikan kembung memiliki kadar lemak, kolesterol, dan kalori yang lebih rendah dibandingkan salmon.

Dari kandungan nutrisi di atas, simak beberapa manfaat ikan kembung untuk kesehatan.

1. Menjaga kesehatan jantung

2. Menurunkan risiko masalah kesehatan mental

3. Memperkuat tulang

4. Membantu menurunkan berat badan

5. Menurunkan kolesterol trigliserida

Baca: Tanpa Obat, Jaga Kesehatan Hati dengan Konsumsi Daun Pepaya, Ini Manfaat untuk Tubuh

Baca: Kerap Dijadikan Bahan Olahan, ini Manfaat Kedelai untuk Kesehatan Tubuh

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Manfaat Makan Ikan Kembung yang Punya Gizi Tak Kalah dari Salmon",

# Ikan Kembung # makanan # Omega  3 # manfaat # kesehatan

Baca berita terkait di sini.