Ingin Menurunkan Berat Badan, Ini Latihan Fisik yang Cocok untuk Pemula

TRIBUN-VIDEO.COM - Olahraga adalah aktivitas fisik yang dipercayai bisa menurunkan berat badan.

Salah satu olahraga yang kerap dilakukan yaitu kardio.

Jenis olahraga ini mampu meningkatkan irama denyut jantung sehingga aliran darah ke seluruh tubuh menjadi semakin lancar.

Tak hanya menyehatkan jantung saja, olahraga juga bisa membakar kalori.

Baca: Asyiknya Olahraga Sambil Berburu Foto di Tempat Wisata Alun-alun Pancasila Kota Salatiga

Baca: Aksi Brutal Pria Bertopeng Tembak Perwira Senior di Depan Remaja yang Sedang Latihan Olahraga

Berikut olahraga yang bisa dilakukan untuk diet, yaitu:

- Lompat tali

- Jalan kaki

- Bersepeda

- Lari di tempat

- High-Intensity Interval Training (HIIT)

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Rekomendasi Olahraga Kardio untuk Diet, Termasuk untuk Pemula"

# olahraga # berat badan # kardio # jantung