Fakta Olahraga Fisik Dapat Mencegah Depresi hingga Kecemasan, Ini Manfaat untuk Kesehatan

TRIBUN-VIDEO.COM - Rasa cemas hingga depresi tentunya menimbulkan rasa tidak nyaman saat beraktivitas.

Salah satu cara untuk mengatasinya yaitu dengan melakukan olahraga.

Baca: Ketahui Khasiat Buah Semangka yang Baik untuk Atasi Disfungsi Ereksi pada Pria

Berolahraga fisik dapat berperan sebagai antidepresan alami.

Ini terjadi karena pelepasan endorfin, yang menurunkan kadar kortisol, sehingga mengurangi stres dan kecemasan.

Baca: Khasiat Nutrisi dalam Ikan Gabus yang Kaya akan Protein Bagus untuk Tubuh, Atasi Kulit Luka

Ada beberapa manfaat olahraga untuk kesehatan, yaitu:

1. Meningkatkan suasana hati

2. Meningkatkan kepercayaan diri

3. Membantu meningkatkan konsentrasi

4. Memperbaiki kualitas tidur

5. Menjaga berat badan

(Tribun-Video/TribunKesehatan)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 6 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental: Dapat Mencegah Gejala Depresi

# olahraga # kesehatan # depresi # konsentrasi