Pria Tak Perlu Khawatir, Sperma Sedikit Bisa Diatasi dengan Rutin Berhubungan Intim

TRIBUN-VIDEO.COM - Memiliki momongan tentunya adalah dambaan setiap pasangan suami istri.

Salah satu caranya pasangan perlu meningkatkan kesuburan, termasuk dengan memperbanyak jumlah sperma.

Ada beberapa nutrisi yang diperlukan oleh pria untuk meningkatkan jumlah dan kualitas sperma, yaitu:

- Asam folat

- Likopen

- Selenium

- Vitamin C dan E

- Seng atau zinc

Baca: Inilah Sederet Makanan yang Bisa Membuat Sperma Lebih Subur, Konsumsi Sayuran Hijau & Kuning Telur

Baca: Hati-hati Sperma Encer Bisa Jadi Tanda Masalah Kesuburan, Kenali Penyebabnya Sejak Dini

Selain itu, ada beberapa perubahan gaya hidup atau kebiasaan untuk memperbanyak dan meningkatkan jumlah sperma, di antaranya:

1. Rutin berhubungan seks

2. Kurangi asupan kedelai

3. Hindari rokok dan batasi alkohol

4. Berolahraga

5. Hindari bahan kimia beracun.

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Kebiasaan untuk Menambah Jumlah Sperma, Termasuk Berhubungan Seks"