Manfaat Olahraga Kardio Bagus untuk Menjaga Kesehatan Jantung, Begini Cara Tepat Melakukannya

TRIBUN-VIDEO.COM - Olahraga adalah aktivitas fisik yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh, seperti jantung.

Seperti yang diketahui, jantung adalah organ yang berfungsi sebagai pemompa darah untuk memenuhi kebutuhan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.

Baca: Tips Menghilangkan Perut Buncit untuk Wanita di Atas 40 Tahun Tanpa Harus Berolahraga

Salah satu cara untuk menjaga kesehatannya yaitu dengan berolahraga kardio.

Olahraga aerobik atau olahraga kardio adalah jenis olahraga yang bisa meningkatkan irama denyut jantung dan membuat produksi keringat lebih banyak.

Baca: Perlu Dicoba! Berikut Tips untuk Mengurangi Rasa Kecemasan, Bisa Lakukan Olahraga dengan Rutin

Manfaatnya bisa meningkatkan sirkulasi dan menurunkan tekanan darah, serta bisa mengatur level gula darah.

Kalian bisa melakukan olahraga seperti bersepeda, berenang, dan jogging setidaknya 15 menit setiap hari.

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Olahraga yang Baik untuk Jantung yang Bisa Dijajal"

# Healthy Everyday # olahraga kardio # kesehatan jantung # olahraga