Cara Mencegah Insomnia dengan Mengatur Pola Makan, Inilah Makanan yang Perlu Diperhatikan

TRIBUN-VIDEO.COM - Tidur cukup adalah salah cara untuk tubuh beristirahat dan mengembalikan energi.

Salah satu hal yang mempengaruhi kualitas tidur yaitu mengonsumsi makanan dan minuman.

Karena makanan dapat mempengaruhi kualitas tidur dengan berbagai cara berbeda.

Ada sebagian makanan dapat membantu tidur nyenyak, sementara beberapa yang lain justru dapat mengganggu tidur.

Baca: Tips Atasi Panas Dalam dengan Daun Sirih, Inilah Cara Mengolahnya dan Manfaat untuk Kesehatan

Ada beberapa makanan dan minuman yang dapat mengganggu tidur, yaitu:

- Minuman berkafein dan alkohol

- Makanan pedas

Baca: Tips Mengatasi Rasa Makanan yang Hambar Ketika Berada di Pesawat, Kenakan Headphone Peredam Bising

- Tinggi gula

- Banyak konsumsi karbohidrat.

Selain itu, sebaiknya sobat sehat juga sebaiknya untuk memperhatikan porsi makan. (*)

(Tribun-Video/TribunHealth)

Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul Jika Tak Mau Insomnia, Hindari 4 Makanan Ini Sebelum Tidur: Termasuk Makanan Pedas\

# Cara Atasi Insomnia Secara Alami # insomnia # pola makan # beristirahat # makanan #