Manfaat Konsumsi Makanan Tinggi Kalsium untuk Tubuh, Cegah Osteoporosis hingga Rakhitis

TRIBUN-VIDEO.COM - Memenuhi asupan gizi sangatlah penting untuk tubuh.

Bahkan mengonsumsi makanan harian harus memenuhi kebutuhan gizi seimbang.

Salah satunya yaitu mengonsumsi kalsium.

Kalsium bertugas menjaga kesehatan tulang tidak hanya bersumber dari susu.

Bila tubuh kekurangan kalsium dapat meningkatkan risiko penyakit, seperti osteoporosis dan rakhitis.

Kebutuhan kalsium harus sesuai dengan umur dan jenis kelamin.

Baca: Kaya akan Oksidan! Minum Secangkir Kopi Dapat Meningkatkan Energi, Inilah Manfaat untuk Kesehatan

Baca: Kerap Diabaikan! Banyak Konsumsi Kalsium & Vitamin D3 Bisa Picu Penyakit, Termasuk Serangan Jantung

Sobat sehat bisa memenuhi kalsium tubuh dengan mengonsumsi beberapa makanan, seperti:

- Biji-bijian

- Keju

- Yogurt

- Ikan

- Polong-polongan.

(Tribun-Video/TribunJogja)

Artikel ini telah tayang di TribunJogja.com dengan judul 10 Makanan Tinggi Kalsium

# Kalsium # Makanan # Nutrisi # Kesehatan