Kerap Dianggap Sepele, Kebiasaan Tidur Tengkurap Tidak Bagus untuk Ibu Hamil, Begini Penjelasannya

TRIBUN-VIDEO.COM - Tidur tengkurap adalah salah satu posisi ternyaman untuk tidur.

Meskipun begitu, tidur dengan posisi tengkurap berisiko menimbulkan gangguan kesehatan.

Bahkan selama kehamilan, perlunya ibu hamil untuk menghindari posisi tidur tengkurap.

Tidur tengkurap bisa membuat beban tubuh berfokus pada bagian tengah dan meningkatkan tarikan pada tulang belakang yang memicu nyeri punggung akut.

Baca: Kaya akan Oksidan! Minum Secangkir Kopi Dapat Meningkatkan Energi, Inilah Manfaat untuk Kesehatan

Baca: Pentingnya Berolahraga untuk Kesehatan Mental yang Mudah Dilakukan, Termasuk Kurangi Stres

Ibu hamil sebaiknya untuk tidur dengan posisi menghadap ke kiri.

Dalam sebuah penelitian juga menunjukan bahwa posisi miring ke kiri akan meningkatkan aliran darah yang sehat sehingga suplai oksigen untuk ibu dan janin berjalan lancar.

Untuk menghindari posisi tidur tengkurap bisa dengan meletakan bantal di bawah panggul.

Cara Ini akan membantu punggung berada dalam posisi yang lebih netral dan mengurangi tekanan pada tulang punggung.

(Tribun-Video/TribunBatam.id)


Artikel ini telah tayang di TribunBatam.id dengan judul Bahaya Tidur Tengkurap yang Sering Disepelekan, Apa Saja?

# kesehatan # Tidur Tengkurap # ibu hamil # tulang belakang