Ini Gerakan untuk Meredakan Sakit Punggung Selama Kehamilan, Perbaiki Postur Tubuh & Tidur Miring

TRIBUN-VIDEO.COM - Perubahan hormon di masa kehamilan biasanya akan mengalami penyesuaian otot panggul.

Hal ini terjadi karena membesarnya rahim sehingga bisa muncul sakit punggung saat hamil.

Sakit punggung selama kehamilan ini biasanya muncul ketika membungkukkan badan, mengangjat beban, bagun dari tempat tidur.

Keluhan ini bisa terjadi kapan saja, namun sering saat usia kehamilan 8 bulan.

Inilah beberapa tips mengatasi sakit punggung, seperti:

1. Perbaiki postur

2. Memilih perlengkapan harian yang tepat

Baca: Gestur Menunduk Menhan Prabowo Jadi Sorotan, Tampak Santun Kala Sambut PM Malaysia Anwar Ibrahim

Baca: HEALTY TALK: Kenali Kanker Leher Rahim: Deteksi dan Pengobatannya

3. Mengangkat benda dengan benar

4. Tidur miring

5. Coba terapi panas, dingin, atau pijat

6. Beraktivitas fisik

7. Pertimbangkan beberapa jenis terapi

(Tribun-Video/TribunHealth)

Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul 7 Cara Atasi Sakit Punggung Selama Kehamilan, Ubah Posisi Tidur hingga Rutin Aktivitas Fisik