Meski Puasa Olahraga Tetap Dilakukan, Berikut Pilihan yang Bisa Dicoba

TRIBUN-VIDEO.COM - Bulan Ramadan merupakan bulan dimana orang menjalani ibadah puasa

Selama berpuasa tubuh akan terasa lemas, lapar serta haus, karena tubuh tidak mendapat asupan selama 12 jam lebih.

Sehingga untuk melakukan aktivitas yang berat pun menjadi malas, terlebih harus melakukan olahraga.

Puasa bukanlah suatu alasan untuk tidak melakaukan olahraga.

Baca: Menanggapi Soal Isu Perselingkuhan Fadli Zon, Ruhut Sitompul: Hadapi dengan Tenang Jangan Naik Pitam

Sebab ada beberpa jenis olahraga yang bisa dilakukan tanpa menyebabkan rasa haus yang berlebih.

Dikutip dari doktersehat.com ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan, di antaranya:

1.Berlari

Berlari merupakan olahraga yang sangat mudah. Saat berpuasa bisa memilih berlari untuk menjaga tubuh tetap bugar.

Namun pilihlah waktu menjelang berbuka dan lakukan dengan jangka waktu yang tidak terlalu lama, serta intensitas yang rendah.

2. Yoga

Selain bisa membuat tubuh tetap sehat dan bugar, manfaat lain dari yoga adalah bisa membuat pikiran menjadi lebih rileks. Gerakannya yang cukup santai namun bisa melatih pernapasan, menguatkan otot, dan menguatkan konsentrasi sehingga cocok dilakukan ketika sedang berpuasa.

3.Pilates

Hampir sama dengan yoga, pilates juga bisa anda pilih sebagai olahraga yang baik untuk memperbaiki postur tubuh. Selain itu, olahraga ini juga bisa membuat tubuh menjadi lebih fleksibel.

4.Bersepeda

Bersepeda bisa Anda jadikan sebagai sebuah hobi yang sangat bagus untuk kesehatan.

Bersepeda bisa Anda pilih sebagai olahraga ketika sedang berpuasa karena tidak mudah membuat tubuh merasa haus. Hal ini dikarenakan bersepeda merupakan jenis latihan dengan intensitas ringan.

Simak videonya di atas! (*)

TONTON JUGA: