Jangan Langsung Minum Es saat Buka Puasa, Ini Efek yang Ditimbulkan

TRIBUN-VIDEO.COM - Minum air es dinilai dapat menjadi pelepas dahaga, setelah lebih dari 12 jam tidak ada air minum yang masuk ke dalam tubuh.

Namun, langsung minum air es saat berbuka puasa ternyata tak baik bagi tubuh.

Dikutip Tribun-Video dari Kompas.com, praktisi gizi klinis dan olahraga, Rita Ramayulis, mengatakan, minuman yang terlalu dingin akan membuat kerja lambung lambat karena harus menyesuaikan dengan suhu tubuh.

Terlebih lagi, perut telah lama tidak terisi makanan ataupun minuman saat puasa.

Lambung pasti akan kaget ketika menerima air es.

Baca: Bukan karena Makanan, Terkuak Alasan Napi Teroris Bunuh Polisi Secara Sadis di Mako Brimob

"Jangan terlalu dingin. Sebaiknya tidak pakai es batu. Jika terlalu dingin, akan lebih lama menyesuaikan dengan suhu tubuh," kata Rita.

Menurut Rita, hal itu bisa mengakibatkan perut terasa kembung atau penuh.

Untuk berbuka puasa, sebaiknya dahulukan minum air putih yang tidak dingin.

Dikutip dari Tribun-Timur, Sekretaris Ikatan Dokter Indonesia Kalimantan Barat, Dr Nursyam MKes menyarankan saat berbuka puasa ada baiknya dibuka dengan meminum air manis hangat untuk menstabilkan lambung yang kosong selama menjalankan puasa.

"Setelah lima sampai sepuluh menit, silahkan minum air es karena kondisi perut sudah stabil. Namun alahgkah baiknya jika diisi dulu dengan makanan yang manis seperti kurma dan kolak," tuturnya.

Baca: Laga Tandang Ke Markas Bali United, Arema FC Diperkuat Striker Andalan Luis Milla

Nursyam menjelaskan, selama puasa 14 jam lambung dalam keadaan kosong.

Jika langsung diisi dengan air dingin, maka lambung akan terkejut dan menyebabkan konstraksi.

Mantan Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten Kubu Raya itu menambahkan, dalam menjalankan puasa, pada saat akan tidur malam dan saat sahur ada baiknya memperbanyak minum air putih sampai dua liter.

Baca: Bolehkah Salat Tarawih Sendiri? Begini Hukum Salat Tarawih Sendiri di Rumah saat Bulan Ramadan

Selain itu dengan memperbanyak makan sayur dan buah berserat juga bisa menjaga daya tahan tubuh serta memperlambat lapar.

Selain itu, makanan berserat juga bisa menahan daya tampung air di dalam lambung.

Simak videonya di atas! (Tribun-Video.com/ Yulita Futty Hapsari)

TONTON JUGA: