Fakta Konsumsi Vitamin B2 untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Mencegah Sakit Kepala hingga Obati Anemia

TRIBUN-VIDEO.COM - Vitamin B2 atau riboflavin adalah nutrisi yang penting untuk tubuh.

Riboflavin bersama dengan semua vitamin B lainnya, berperan penting dalam memecah nutrisi dalam makanan termasuk karbohidrat, protein, dan lemak untuk menghasilkan energi.

Sobat sehat bisa mendapatkan vitamin B2 ini dengan mengonsumsi makanan seperti susu, pisang, telur, ikan, daging hingga sayuran hijau.

Vitamin B2 ditemukan secara alami di banyak makanan, sehingga defisiensi riboflavin jarang terjadi, kecuali mengalami malnutrisi parah.

Ada beberapa manfaat vitamin B2 untuk kesehatan tubuh, yaitu:

1. Membantu mencegah sakit kepala

2. Mendukung kesehatan mata

3. Membantu mencegah dan mengobati anemia

4. Mempertahankan tingkat energi tubuh

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Manfaat Vitamin B2 untuk Kesehatan, Mencegah Migrain dan Kanker"

# Healthy Everyday # Vitamin B # anemia # konsumsi sayuran