Inilah Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan untuk Penderita Diabetes: Latihan Aerobik dan Senam Yoga

TRIBUN-VIDEO.COM - Diabetes adalah penyakit kronis yang memicu kematian.

Bahkan diabetes tidak bisa disembuhkan secara total.

Meskipun begitu, penderita diabetes bisa mengendalikan kadar normal gula darah dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti olahraga.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan penderita diabetes sebaiknya melakukan olahraga 150 menit per minggu.

Tak hanya mengatur gula darah, olahraga memiliki beberapa manfaat, seperti:

- Meningkatkan sensitivitas insulin

Baca: 5 Manfaat Cengkeh untuk Obat Tradisional Dapat Melancarkan Pencernaan hingga Kontrol Diabetes

Baca: Tips Mencegah Gula Darah Tinggi pada Pasien Diabetes Tipe 2, Bisa dengan Suntik Insulin & Olahraga

- Memperbaiki profil lemak darah

- Meningkatkan kekuatan otot hingga kebugaran.

Ada beberapa jenis olahraga yang aman dilakukan untuk penderita diabetes, seperti latihan aerobik, jalan kaki, sepeda, senam yoga dan pilates.

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Manfaat dan Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Diabetes"

# diabetes # Penyakit Kronis # olahraga # gula darah