Cara Jaga Berat Badan Ideal setelah Hamil agar Tetap Kencang: Hindari Makanan Olahan dan Berolahraga

TRIBUN-VIDEO.COM - Pada masa kehamilan perlunya ibu hamil untuk mencukupi kebutuhan nutrisi.

Mengonsumsi makanan yang bernutrisi untuk menjaga kesehatan ibu dan janin.

Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil memiliki aturan makan yang tepat

Namun tak jarang juga, ibu setelah melahirkan mengeluhkan berat badan naik.

Kenaikan kenaikan berat badan kehamilan terdiri dari bayi, cairan ketuban, plasenta, darah, jaringan payudara, pembesaran rahim dan lemak ekstra.

Ada beberapa tips untuk menurunkan berat badan setelah hamil, yaitu:

1. Menyusui

2. Konsumsi Makanan Sehat

3. Olahraga

4. Hindari Makanan Olahan dan tinggi gula

5. Banyak minum air putih dan cukup istirahat.

(Tribun-Video/TribunKesehatan)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Nutrisi yang Dibutuhkan Ibu Hamil Demi Kesehatan Anak di Masa Depan

Baca: Penting! 6 Kebiasaan Baik untuk Menjaga Kesehatan Ibu Hamil & Janin: Kurangi Minum Kafein