Cegah Badan Tumbang, Ini Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan

TRIBUN- VIDEO.COM- Memasuki musim hujan, banyak orang yang kondisi kesehatannya jadi terganggu.

Pasalnya, perubahan cuaca yang ekstrim ini membuat lingkungan menjadi lembab dan meningkatkan risiko berkembangnya virus atau bakteri.

Untuk itu, kalian perlu menjaga stamina agar tetap stabil dengan cara berikut.

1. Istirahat yang Cukup

Di tengah padatnya aktivitas, jangan lupa memastikan tubuh memiliki waktu istirahat yang cukup.

Jika kalian mengabaikan hal ini, stamina tubuh bisa menjadi lemah sehingga rentan terkena penyakit.

2. Pola Makan Sehat

Memenuhi kebutuhan nutrisi lewat pola makan sehat dan bergizi seimbang adalah yang paling ideal dan harus diutamakan.

Kalian bisa memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh, mulai dari mengonsumsi vitamin, protein, lemak dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

3. Rutin Berolahraga

Jika tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga setiap hari, sisihkan sekitar 15-30 menit untuk olahraga ringan baik sebelum ke kantor atau dilakukan di tempat kerja saat waktu istirahat.

4. Terapkan 3M

Kunci utama memutus mata rantai persebaran virus Covid-19 adalah menerapkan 3M, yaitu memakai masker, menjaga jarak dan rajin mencuci tangan.

5. Memiliki Asuransi Kesehatan

Langkah lainnya yang tak kalah penting dilakukan adalah memiliki asuransi kesehatan untuk melindungi keuangan dari risiko kesehatan yang mungkin terjadi selama masa berlakunya polis.

Dengan kata lain, saat jatuh sakit, kamu mengalihkan risiko keuangan kepada pihak asuransi.

Itulah langkah-langkah yang penting dilakukan untuk menjaga diri agar tidak mudah sakit saat musim pancaroba.

(Tribun-Shopping.com/ Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Tips Menjaga Kesehatan dan Stamina Tubuh saat Musim Pancaroba"

# musim hujan # kesehatan # virus # bakteri