Inilah Penyebab dan Cara Atasi Kebiasaan Menggertakkan Gigi saat Tidur, Begini Penjelasannya

TRIBUN-VIDEO.COM - Rasa lelah seharian tentunya membuat tubuh mudah merasa kantuk.

Tidur adalah salah satu cara untuk mengistirahatkan tubuh.

Namun ada sebagian orang tanpa sadar saat tidur sering menggertakkan gigi, lantas apa penyebabnya?.

Dikutip dari Kompas.com, Kebiasaan menggertakkan gigi saat tidur sehingga terdengar gemeretak gigi bunyi saat tidur bisa mengganggu orang sekitarnya.

Dilansir dari Sleep Foundation, kondisi ini bisa jadi tanda gangguan tidur jenis bruxisme.

Penderita bruxisme biasanya tidak menyadari kebiasaan ini.

Gejala bruxisme ini umumnya muncul di awal siklus tidur.

Jarang ada yang mengalaminya saat seseorang sudah nyenyak terlelap.

Baca: Inilah Penyebab Gatal akibat Biduran Sering Muncul Tiba-tiba: Stres hingga Efek Samping Obat

Inilah beberapa penyebab seseorang menggertakkan gigi, di antaranya:

- Tingkat stres tinggi

- Faktor keturunan

- Perubahan pola tidur

- Kebiasaan merokok Konsumsi alkohol dan kafein berlebihan.

Baca: Benarkah Stres Bisa Bikin Asam Lambung Naik dengan Cepat? Begini Penjelasan Lengkap Dokter Ahli

Selain itu, kondisi tersebut juga bisa terjadi karena gangguan tidur sleep apnea dan depresi.

Untuk mengatasi kebiasaan menggertakkan gigi saat tidur, sobat sehat bisa melakukan beberapa cara, yaitu:

1. Mengelola stres

2. Tidur teratur

3. Menggunakan pelindung gigi

4. Mengonsumsi obat bila tak kunjung berhenti.

(Tribun-Video/Kompas.com)


Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Cara Menghilangkan Bruxism, Kebiasaan Menggertakkan Gigi Saat Tidur"

# stres # gigi # tidur # keturunan