Kesehatan

Kerap Alami Rasa Lelah Terus Menerus, Inilah Langkah untuk Atasi agar Tubuh Tetap Sehat & Bugar

Senin, 19 September 2022 16:36 WIB
Kompas.com

TRIBUN-VIDEO.COM - Siapa ni sobat sehat yang merasa lelah terus menerus?.

Kondisi ini biasanya terjadi karena banyaknya aktivitas.

Namun rasa lelah yang berkepanjangan bisa mengganggu aktivitas.

Dikutip dari Kompas.com, Merasa lelah adalah kondisi yang yang sering dialami oleh siapa saja.

Lelah berkepanjangan tentu menyebabkan ketidaknyamanan karena tubuh tak mampu berfungsi secara optimal.

Pada umumnya aktivitas yang padat seringkali menyebabkan rasa lelah hingga tidak nyaman.

Baca: Penyebab Sering Terbangun Tengah Malam, di Antaranya Rasa Cemas dan Insomnia

Bahkan kondisi ini juga dipicu dengan beberapa hal, seperti:

- Kurang tidur

- Malnutrisi

- Anemia

- Depresi

- Diabetes dan penyakit jantung.

Baca: Manfaat Konsumsi Sereh untuk Kesehatan Tubuh: Obati Insomnia hingga Atasi Infeksi Saluran Kencing

Lelah berkepanjangan bisa diatasi dengan mengubah gaya hidup.

Selain itu ada beberapa cara untuk mengatasi lelah kronis, seperti:

1. Konsumsi makanan bergizi seimbang

2. Olahraga teratur

3. Minum banyak air putih

4. Kurangi kafein dan tidur yang cukup.

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Cara Alami Mengatasi Lelah Berkepanjangan"

# lelah # aktivitas # anemia # depresi # diabetes

Editor: Fitriana SekarAyu
Reporter: chalida husna
Video Production: Panji Yudantama
Sumber: Kompas.com

Tags
   #lelah   #aktivitas   #anemia   #depresi   #diabetes
KOMENTAR

Video TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved