Tips Mudah Atasi Sakit Punggung Tanpa Obat Dokter: Kompres dengan Air Hangat dan Cukup Tidur

TRIBUN-VIDEO.COM - Kebiasaan mengangkat beban berat dan duduk terlalu seringkali membuat punggung terasa sakit.

Bahkan kondisi tersebut tentunya banyak orang yang mengalaminya.

Namun sobat sehat bisa mengatasi sakit punggung dengan mudah, simak penjelasannya berikut ini.

Dikutip dari Kompas.com, Sakit punggung adalah hal yang pernah dialami banyak orang.

Meski tidak menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius, tetap saja sakit punggung terasa mengganggu.

Bahkan, kita juga bisa sulit beraktivitas saat sakit punggung.

Ada sebagian orang bila sakit punggung mengatasinya dengan pijat.

Baca: Bahaya Sering Mengangkat Beban Berat Bisa Alami Hernia, Begini Penyebab Munculnya Benjolan di Tubuh

Baca: Sakit Hati Tak Dibayar seusai 5 Kali Berhubungan Badan, Pria di Lubuklinggau Nekat Bunuh Waria

Namun sobat sehat bisa mengatasi sakit punggung dengan beberapa cara, seperti:

1. Olahraga untuk menggerakan otot

Kebiasaan seperti berjalan kaki, aerobik dan aktivitas ringan lainnya dapat meringankan sakit punggung.

2. Oleskan krim pereda nyeri atau koyo

Krim pereda nyeri dan koyo mengandung mentol yang memiliki efek mendinginkan.

Efek tersebut dapat meredakan nyeri punggung untuk sementara.

3. Tidur yang cukup

Kurang tidur dapat membuat tubuh mudah merasa sakit.

Sehingga sebaiknya sobat sehat untuk tidur dengan cukup agar sakit punggung sembuh.

Tak hanya itu saja, sobat sehat juga bisa mengatasi sakit punggung dengan mengompres dengan air hangat atau dingin.

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Selain Pijat, Ini 4 Cara Mengatasi Sakit Punggung"

# beban berat # sakit # sakit punggung # pijat