Tips Aman Atasi Rasa Pegal di Kaki saat Hamil: Gunakan Pakaian Longgar hingga Ganjal dengan Guling

TRIBUN-VIDEO.COM - Kaki pegal atau kebas umumnya sangat menimbulkan rasa tidak nyaman.

Bahkan banyak ibu hamil yang mengeluhkan kondisi tersebut.

Kaki pegal saat hamil ini terjadi karena perubahan hormon, namun sobat sehat bisa atasinya dengan mudah.

Dikutip dari Kompas.com, Kaki pegal adalah salah satu masalah kesehatan yang kerap dihadapi ibu hamil.

Kaki pegal-pegal ini biasanya muncul di trimester awal kehamilan atau ketika hamil muda, serta di trimester akhir atau menjelang persalinan.

Baca: Mudah, Ternyata Begini Cara Menghilangkan Stretch Mark pada Ibu Hamil, Bisa Dicoba di Rumah

Kondisi ini biasanya disebabkan perubahan hormon di awal kehamilan.

Sehingga adanya kadar hormon estrogen dan progesteron yang meningkat dapat menyebabkan peradangan pada pembuluh darah di bagian kaki.

Rasa pegal tersebut juga karena pertumbuhan janin yang membesar dan membuat tubuh ibu hamil perlu menahan beban tambahan tersebut.

Namun sobat sehat bisa mengatasi rasa pegal tersebut dengan beberapa cara, seperti:

- Ganjal kaki saat tidur

- Hindari kebiasaan menyilangkan kaki saat duduk

- Jalan kaki ringan

- Gunakan pakaian yang longgar

- Pijat ringan

- Konsumsi makanan sehat dan bergizi lengkap.

Apabila rasa pegal tersebut disertai dengan gejala bengkak hingga munculnya ruam perlunya untuk diwaspadai.

Kondisi tersebut bisa jadi tanda adanya pembekuan darah di kaki yang perlu diobati.

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 6 Cara Mengatasi Kaki Pegal saat Hamil dan Penyebabnya