Cara Mudah Atasi Susah Buang Air Besar agar Pencernaan Lancar: Konsumsi Air Putih dan Serat

TRIBUN-VIDEO.COM - Sembelit atau susah buang air besar umumnya sangat mengganggu aktivitas.

Kondisi ini menimbulkan rasa tidak nyaman dan perut begah.

Namun sobat sehat bisa mengatasinya dengan mudah hanya di rumah.

Dikutip dari Tribunnews.com, Sembelit adalah gangguan pencernaan banyak dikeluhkan.

Sembelit biasanya disebabkan karena pola makan tidak beraturan hingga efek samping obat.

Ada banyak cara alami untuk membantu meredakan sembelit.

Bahkan sembelit yang kronis biasanya dikenal sebagai sembelit idiopatik kronis.

Penderita sembelit biasanya akan merasakan beberapa gejala, seperti:

- Buang air besar (BAB) kurang dari tiga kali per minggu

- Tinja keras, kering, atau menggumpal

- Kesulitan atau nyeri saat BAB

Baca: Susah Buang Air Besar, Ini 5 Cara Mengatasinya ketika Puasa

Baca: Diare, Penyakit yang Buat Penderita Jadi Sering Buang Air Besar dengan Kondisi Tinja yang Encer

- Perasaan bahwa belum semua feses telah keluar setelah BAB

- Perut kembung

Untuk mengatasi susah buang air besar atau sembelit, sobat sehat bisa melakukan beberapa cara, seperti:

- Minum banyak air putih

- Mengonsumsi serat

- Berolahraga


Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Cara Atasi Sembelit Secara Alami dan Aman, Ikuti 5 Tips Mudah Berikut Ini

# buang air besar # pencernaan # air putih # sembelit