Apakah Konsumsi Kafein Bikin Cerdas? Inilah 3 Makanan Buat Meningkatkan Kinerja Otak

TRIBUN-VIDEO.COM - Kopi adalah salah satu minuman yang identik dengan kafein.

Selain kopi, ada beberapa minuman yang mengandung kafein seperti cokelat, dan teh.

Namun apakah mengonsumsi kafein dapat meningkatkan kecerdasan otak?, begini penjelasannya.

Dikutip dari Kompas.com, Otak merupakan organ yang mengontrol gerakan fisik manusia, menyimpan ingatan, serta menjadi sumber pikiran, emosi, dan bahasa. Selain itu, otak juga mengontrol banyak fungsi tubuh, seperti pernapasan dan pencernaan.

Sama seperti organ tubuh lainnya, otak juga dapat mengalami penurunan fungsi seiring dengan pertambahan usia seseorang.

Baca: Penting! 6 Kebiasaan Baik untuk Menjaga Kesehatan Ibu Hamil & Janin: Kurangi Minum Kafein

Otak yang mengalami penurunan bisa dikendalikan dengan mengonsumsi beberapa makanan dan minuman.

Meskipun tidak ada makanan yang langsung meningkatkan fungsi otak atau lebih pintar.

Namun ada beberapa makanan dan minuman yang memiliki kandungan dan bagus untuk kinerja otak, seperti:

1. Kafein

Zat kafein dapat memberikan energi dan membantu konsentrasi pada otak.

Untuk mengonsumsi minuman kafein seperti kopi sebaiknya 4 cangkir kopi per harinya.

2. Gula

Gula adalah salah satu sumber bahan bakar di otak. Gula dapat memberi kekuatan dalam berpikir, meningkatkan memori, dan mental.

Baca: Kerap Alami Sembelit? Begini Cara Mudah Melancarkan BAB agar Nyaman: Minum Air Putih & Kafein

Tak hanya gula dapur saja, namun makanan yang mengandung glukosa.

3. Ikan

Ikan merupakan sumber protein yang dapat meningkatkan kinerja otak. Selain protein, ikan juga memiliki omega-3 yang merupakan kunci kesehatan otak.

Untuk mengonsumsinya sebaiknya menyantap dua porsi ikan setiap minggu.

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kinerja Otak"

#Kefein #Kesehatan #Manfaat