Tips Mengontrol Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat, dari Berolahraga hingga Kurangi Konsumsi Gula

TRIBUN-VIDEO.COM - Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi di mana tubuh akan memompa darah berlebihan.

Bila dibiarkan begitu saja bisa memicu kematian.

Meskipun begitu, sobat sehat bisa mengatasinya tanpa obat, salah satunya olahraga.

Dikutip dari Kompas.com, Hipertensi merupakan suatu kondisi ketika tekanan darah terhadap dinding arteri terlalu tinggi.

Baca: Syarat Penderita Hipertensi Boleh Konsumsi Daging Merah, Harus Rajin Olahraga hingga Makan Sayur

Kondisi ini biasanya terjadi pada tekanan di atas 140/90 dan 180/120.

Penderita tekanan darah tinggi biasanya akan merasakan gejala seperti pusing.

Keadaan ini biasanya diketahui setelah melakukan cek tensi.

Bahkan tekanan darah tinggi juga bisa memicu penyakit kronis nan mematikan, seperti sakit jantung dan stroke.

Baca: Inilah Sederet Makanan yang Bisa Atasi Hipertensi: Sayuran Hijau hingga Minyak Zaitun

Meskipun begitu, tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa diatasi dengan melakukan beberapa cara, seperti:

- Perbanyak aktivitas fisik dan olahraga

- Menurunkan berat badan

- Kurangi konsumsi gula dan karbohidrat.

Tak hanya itu saja, cara lainnya dengan menjaga pola makan dan menerapkan pola hidup sehat.

(Tribun-Video/Kompas.com)

# tekanan # darah tinggi # obat # olahraga

Baca berita lainnya terkait hipertensi

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 10 Cara Turunkan Tekanan Darah Tanpa Obat