Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Lansia di Masa Tua, Cegah Berbagai Penyakit seperti Obesitas & Stres

TRIBUN-VIDEO.COM - Dikutip dari www.silvereco.org, pada usia 50, massa otot dan kekuatan keseluruhan berkurang 40 hingga 50 persen tergantung pada semua orang.

Dengan bertambahnya usia, sesak napas semakin tinggi, bertambahnya berat badan adalah hal biasa dan keseimbangan fisik semakin lemah.

Kemampuan lansia untuk tetap aktif menjadi berkurang.

Baca: Bertambahnya Usia Persulit Aktivitas, Ini Jenis Olahraga yang Aman untuk Lansia

Oleh karena itu, dengan olahraga akan memberikan banyak manfaat bagi lansia, di antaranya:

- Mengurangi risiko obesitas

- Mengurangi stres

- Mencegah penyakit jantung

- Berkontribusi pada penurunan kolesterol

- Melawan osteoporosis

- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

- Menjaga massa otot

Baca: Kisah Pasangan Lansia di Belitung Derita Sakit, Saling Jaga & Bertahan Hidup dengan Kondisi Seadanya

(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 6 Jenis Olahraga yang Aman untuk Lansia, Mulai dari Berenang, Yoga hingga Tenis Meja

# lansia # olahraga # obesitas # stres # penyakit jantung # kolesterol # osteoporosis

Baca berita terkait di sini.