Cara Cegah Perut Buncit yang Dapat Picu Masalah Kesehatan, Inilah Olahraga yang Tepat

TRIBUN-VIDEO.COM - Memiliki perut buncit kadang membuat kita tidak nyaman, apalagi saat duduk.

Kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman manis susah dihindari sehingga bisa membuat perut buncit.

Untuk mengatasinya, sobat sehat bisa melakukan dengan berolahraga.

Dikutip dari Tribunnews.com, Perut buncit sering dianggap hanya bisa terjadi pada orang gemuk saja.

Baca: Jalani Program Diet, Kini Ukuran Baju Istri Surya Saputra, Cynthia Lamusu jadi XS: Turun 22 Kg

Namun tak menutup kemungkinan, orang kurus juga bisa mengalami perut buncit.

Memiliki perut buncit kerap dikeluhkan, lantaran sangat mengganggu penampilan hingga bisa memicu masalah kesehatan.

Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan perut buncit, seperti:

- Usia

- Pola makan

- Kurang berolahraga

- Kerap alami stres.

Baca: Tak Jaga Berat Badan Bisa Alami Obesitas hingga Penyakit Kronis, Inilah Diet yang Aman untuk Tubuh

Meskipun dianggap sepele, perut buncit ini bisa memicu masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, kolesterol tinggi hingga penyakit hati berlemak.

Untuk mengatasi perut buncit bisa dengan melakukan olahraga ringan secara rutin.

Berikut beberapa olahraga yang sobat sehat bisa lakukan untuk mengatasi perut buncit, di antaranya:

1. Flutter kicks

Flutter kicks bermanfaat untuk sebagian besar otot Anda seperti perut, paha depan, dan punggung bawah.

2. Reverse Crunches

Olahraga ini dapat membantu membakar kalor dan meningkatkan metabolisme.

3. Mountain Climbers

Mountain Climbers sangat efisien dan melibatkan banyak otot dan persendian secara bersamaan, seperti punggung, pinggul

(Tribun-Video/TribunKesehatan)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Penyebab Perut Buncit dan 3 Kiat Jitu Mengatasinya"

#perut buncit #diet #olahraga #pola makan #stres #diabetes