Kerap Alami Cemas & Gelisah, Begini Tips Menjaga Kesehatan Mental agar Tak Picu Masalah Kesehatan

TRIBUN-VIDEO.COM - Kesehatan mental belakangan ini sedang diperbincangkan.

Bila seseorang mengalami gangguan mental bisa memicu masalah kesehatan hingga emosi tak terkendali.

Sebab kesehatan mental akan berpengaruh terhadap pola pikir dan berinteraksi dengan orang lain.

Dikutip dari Kompas.com, Kesehatan mental yang terganggu bisa berakibat pada gangguan fisik.

Baca: Terseret Kasus Dugaan Penganiayaan, Iko Uwais Alami Penurunan Kesehatan

Bahkan kesehatan mental akan mengacu pada kesejahteraan psikolog secara keseluruhan.

Kesehatan mental akan menyebabkan diri lebih terasa tenang hingga mudah untuk menghadapi kesulitan.

Untuk menjaga kesehatan mental, sobat sehat bisa melakukan beberapa cara, seperti:

- Rutin berolahraga

- Berinteraksi dengan seseorang

- Konsumsi makanan bergizi

- Lakukan latihan relaksasi.

Selain itu, gunakan waktu senggang untuk kebutuhan kesehatan emosional dan mental.

Luangkan waktu untuk bersantai, merenung dan melakukan hal-hal positif.

Apabila mengalami masalah sebaiknya untuk meminta seseorang untuk menolong.

Baca: Tips Menjaga Kesehatan Ginjal Seiring Bertambahnya Usia, Kenali Gejala Kerusakan Ginjal

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Cara Menjaga Kesehatan Mental"

# kesehatan # mental # cemas # Gelisah # emosi

Baca berita terkait di sini.