Mudah! Cara Sehat Turunkan Berat Badan Berlebih dengan Istirahat yang Cukup, Begini Penjelasannya

TRIBUN-VIDEO.COM - Memiliki berat badan berlebih seringkali membuat seseorang tak percaya diri.

Tak hanya itu saja, obesitas juga bisa memicu berbagai masalah kesehatan.

Meskipun begitu, obesitas bisa diatasi dengan mudah.

Dikutip dari Kompas.com, Berat badan berlebih atau obesitas bisa dilakukan dengan mengoptimalkan aktivitas fisik.

Upaya tersebut apabila dikerjakan secara terukur dan konsisten efektif untuk menurunkan berat badan dan mengurangi akibat obesitas yang berdampak buruk bagi kesehatan jangka panjang.
Pendekatan program penurunan berat badan secara alami ini biasanya cocok dilakukan untuk obesitas ringan.

Dengan menjaga asupan sumber energi yang masuk ke tubuh lebih kecil dibandingkan jumlah energi yang dikeluarkan untuk beraktivitas, penderita obesitas bisa mencapai dan mempertahankan berat badan ideal.

Baca: Kerap Disepelekan! Penderita Obesitas Dapat Picu Masalah Kesehatan: Diabetes hingga Kanker

Baca: Tak Jaga Berat Badan Bisa Alami Obesitas hingga Penyakit Kronis, Inilah Diet yang Aman untuk Tubuh

Berikut beberapa langkah-langkahnya untuk mengontrol berat badan berlebih, di antaranya:

- Atur pola makan

- Kendalikan emosi makan

- Perhatikan aktivitas fisik dan olahraga

- Istirahat yang cukup.

Apabila berat badan susah turun bisa dengan melakukan pemeriksaan ke dokter.

Hal tersebut agar disesuaikan dengan program diet pada tubuh.

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Cara Mengatasi Obesitas secara Alami"