Inilah Makanan yang Baik Dikonsumsi bagi Wanita setelah Menopause: Omega 3 hingga Vitamin D

TRIBUN-VIDEO.COM - Menopause adalah berakhirnya secara alami siklus menstruasi pada wanita.

Tak hanya ditandai dengan perubahan siklus menstruasi, wanita yang tengah menopause juga akan mengalami perubahan fisik dan metabolisme.

Adapun beberapa makanan yang bernutrisi untuk wanita menopause.

Dikutip dari Tribunnews.com, Seiring bertambahnya usia wanita, rentan berisiko masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan stroke juga meningkat, terutama setelah menopause.

Baca: 5 Manfaat Menopause Bagi Wanita: Tidak Ada Lagi PMS hingga Kepercayaan Diri Bertambah

Baca: Kenali Tanda tanda Wanita akan Alami Menopause, Mulai dari Siklus Mestruasi Tidak Teratur

Wanita yang sudah menopause biasanya akan kekurangan kadar estrogen.

Ketika tubuh kekurangan estrogen akan memicu penyakit kronis.

Hormon estrogen merupakan salah satu hormon utama pada wanita, namun tak menutup kemungkinan pria juga memilikinya.

Adapun beberapa nutrisi yang dapat membantu melindungi wanita pasca menopause dari risiko penyakit kronis, di antaranya:

- Vitamin D

- Kalsium

- Asam lemak omega-3

- Vitamin B12

- Asam folat

(Tribun-Video/TribunKesehatan)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 5 Nutrisi Ini Penting Dikomsumsi Wanita setelah Menopause

#Menopause #Nutrisi #Makanan Sehat