Nyeri Menstruasi Bisa Diatasi dengan Berolahraga, Berikut Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan

TRIBUN-VIDEO.COM - Menstruasi merupakan siklus bulanan yang dialami setiap wanita.

Kondisi ini biasanya menimbulkan rasa nyeri yang tak tertahankan.

Namun sobat sehat bisa mengatasinya dengan berolahraga ringan.

Dikutip dari Tribunnews.com, Nyeri haid terjadi saat otot dinding rahim yang mengencang lebih kuat ketika menstruasi.

Saat dinding rahim berkontraksi, pembuluh darah yang ada di lapisan rahim pun akan tertekan dan menyebabkan terhentinya aliran oksigen sementara.

Tanpa oksigen, jaringan yang ada di rahim akan melepaskan bahan kimia yang memicu terjadinya rasa sakit.

Nyeri menstruasi yang tak tertahankan membuat seseorang tak bisa beraktivitas.

Baca: Konsumsi Obat Penunda Haid demi Bisa Puasa Ramadan, Ternyata Begini Hukumnya

Baca: Manfaat Konsumsi Air Rebusan Asam Jawa Bisa Atasi Eksim dan Nyeri Menstruasi, Begini Penjelasannya

Adapun cara untuk meredakan nyeri menstruasi dengan berolahraga, seperti:

- Pilates

- Berenang

- Yoga

- Jalan santai.

Bahkan rutin bersepeda selama 10-20 menit dapat meringankan rasa nyeri menstruasi.

(Tribun-Video/Tribun-Bali)

Artikel ini telah tayang di Tribun-Bali.com dengan judul Simak! 5 Pilihan Olahraga Terbaik untuk Redakan Nyeri Haid