Tips Makanan Ibu Hamil saat Puasa, Harus Makan Makanan Kaya Akan Zat Besi

TRIBUN-VIDEO.COM - Kehamilan pada saat puasa dapat berisiko kehilangan banyak zat besi yang berdampak kepada anemia.

Anemia ketika hamil dapat berpengaruh kepada sang bayi, mulai dari berat badan rendah hingga stunting.

Contoh makanan yang kaya zat besi adalah hati ayam.

Perlu diketahui hati ayam yang amis atau makanan yang berbau atau berubah rasa adalah pertanda makanan yang hampir membusuk.

Selain hati ayam dapat juga mengonsumsi telur, tahu, tempe, bayam, daun kelor, udang.

Perlu diketahui zat besi dari sumber nabati tidak dapat diserap sempurna oleh tubuh, berbeda dengan yang berasal dari sumber hewani.

Untuk menyiasatinya, dapat didongkrak dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya dengan virtamin C.

Simak penjelasan berikut. (*)

Simak konten Ramadan lainnya di sini.

# Tips # Ibu Hamil # Makanan Ibu Hamil # Zat Besi # Puasa