Manfaat Konsumsi Kolang-kaling saat Puasa Ramadan, Dari Mencegah Sembelit hingga untuk Diet

TRIBUN-VIDEO.COM - Jelang bulan puasa Ramadan 2022, buah kolang-kaling pasti akan sangat mudah dijumpai.

Bahkan, buah kolang-kaling ini bak menjadi menu wajib saat berbuka puasa Ramadan 2022.

Baca: 10 Manfaat Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh, Satu di Antaranya Mampu Mencegah Asma

Namun, siapa sangka mengonsumsi kolang-kaling saat buka puasa Ramadan 2022 juga membawa khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh?

Kira-kira, apa saja ya manfaatnya? Yuk, simak!

1. Baik untuk diet

Untuk kalian yang sedang melakukan diet sehat, kolang-kaling bisa menjadi buah yang cocok.

Pasalnya, kolang-kaling ini mengandung 93 persen air.

Kandungan air ini akan membuat perut terasa mudah kenyang dan dapat mengendalikan nafsu makan.

2. Mengobati radang sendi

Kandungan galactomanna, yakni kandungan karbohidrat dalam kolang-kaling merupakan bahan pembuat obat radang sendi.

Nah, kolang-kaling ini juga dapat mengobati radang sendiri dengan mengonsumsinya sebanyak 100-200 gram perhari.

3. Mencegah osteoporosis

Tak hanya radang sendi, osteoporosis pun juga bisa dicegah dengan mengonsumsi kolang-kaling ini.

Ya, pasalnya, setiap 100 gram kolang-kaling mengandung 91 miligram kalsium.

Hal ini bisa memenuhi kebutuhan kalsium dalam tubuh.

4. Mencegah sembelit

Saat berpuasa, terkadang kita mengalami sembelit karena terlalu banyak makan makanan yang kurang serat.

Nah, kolang-kaling ini bisa mencegah sembelit karena mengandung serat yang sangat tinggi.

Baca: Fakta Konsumsi Cengkeh untuk Kesehatan Tubuh dapat Cegah Peradangan, Inilah Sederet Manfaat

Biasakan untuk mengonsumsi beberapa butir kolang-kaling perhari ketika berbuka puasa untuk mencegah sembelit ini.

Nah, sekarang kalian sudah tahu manfaat dari buah kolang-kaling kan?

Jangan lupa untuk menyajikan menu berbuka puasa dengan kolang-kaling ya!

(*)

Artikel ini telah tayang di Tribun-Bali.com dengan judul Mudah Dijumpai saat Ramadan 2022, Kolang Kaling Ternyata Punya Sederet Khasiat untuk Kesehatan Tubuh.

# Ramadan # manfaat # Kolang kaling # puasa

Baca berita terkait di sini.