TIPS JALANI PUASA: Menerapkan Pola Makan Sehat Selama Berpuasa

TRIBUN-VIDEO.COM - Kunci menjaga kesehatan saat bulan Ramadan adalah menjaga pola hidup sehat.

Pola hidup sehat dapat dilakukan dengan menjaga pola makan yang tepat.

Jangan abaikan mengonsumsi makanan yang bergizi saat sahur maupun berbuka puasa.

MAKANAN MANIS

- Saat berbuka puasa makanlah makanan manis dan jangan makan terlalu banyak.

WAKTU BERBUKA

- Pilihlah waktu setelah selesai salat untuk memulai makanan berat seperti nasi dan lainnya.

MINUM AIR PUTIH

- Jangan lupa imbangi kesehatan tubuh dengan minum air putih yang cukup pada saat berbuka puasa, setelah makan, dan pada saat sahur.

MAKAN BERAT

- Disarankan makan besar atau makan berat setelah berbuka puasa sebanyak 2 kali. (*)

Artikel ini telah tayang di TribunBatam.id dengan judul Tips Menerapkan Pola Makan Sehat Selama Berpuasa dari Ahli Gizi, Tetap Bugar dan Tidak Loyo