5 Makanan yang Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi, dari Sederet Buah yang Baik Dikonsumsi

TRIBUN-VIDEO.COM - Siapa si yang tidak suka dengan makanan gorengan dan berlemak?.

Makanan tersebut merupakan makanan terfavorite kebanyakan orang.

Namun bila dikonsumsi berlebihan bisa memicu permasalahan serius.

Salah satunya naiknya kadar kolesterol.

Meskipun begitu ada beberapa makanan berkarbohidrat dapat menjadi cara untuk menurunkan kolesterol.

Karbohidrat dibedakan dalam 2 kategori, yaitu karbohidrat kompleks (berbasis makanan utuh) dan karbohidrat sederhana (berbasis makanan olahan).

Baca: Kebiasan Buruk yang Merusak Kesehatan Ginjal, Termasuk Konsumsi Garam Berlebih hingga Dehidrasi

Karbohidrat kompleks biasanya bebas gula tambahan, penuh dengan nutrisi penting, dan mengandung lebih banyak serat.

Sedangkan, karbohidrat sederhana biasanya telah melalui banyak pemprosesan, lebih rendah serat, dan zat gizi mikro.

Ada sejumlah karbohidrat terbaik yang dapat memainkan peran untuk menurunkan kolesterol.

Berikut beberapa makanan berkarbohidrat terbaik untuk menurunkan kolesterol, seperti:

- Buah plum

- Buah tin

- Kentang

- Apel

- Kacang.

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Makanan Berkarbohidrat Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol"

# Rekomendasi # Kolestrol # Minuman # Makanan # Kesehatan