Pentingnya Menjaga Asupan Protein Selama Berpuasa, Inilah Makanan yang Bagus untuk Kesehatan Tubuh

TRIBUN-VIDEO.COM - Sobat sehat pernah merasakan rasa lapar di siang hari tidak?.

Kondisi ini terjadi karena berbagai hal loh, nah salah satunya kurangnya asupan protein.

Memenuhi kebutuhan protein saat puasa bisa dengan mengonsumsi ikan.

Baca: Hindari Konsumsi Gorengan saat Puasa Bisa Memicu Ganggu Sistem Pencernaan, dari Kadar Lemak Jenuh

Sebab sumber protein yang terdapat pada ikan mampu memenuhi asupan saat berpuasa.

Adapun berbagai jenis ikan yang kaya akan Omega-3, seperti:

- Ikan tuna

- Tenggiri

Baca: Benarkah Tidak Konsumsi Makanan Manis saat Berbuka Puasa Dapat Menurunkan Gula Darah? ini Jawabannya

- Patin

- Belut dan Bandeng.

Sobat sehat bisa mengolah ikan tersebut dengan direbus, digoreng, bahkan dioven.

Namun sebaiknya mengolah ikan dengan suhu 180°C agar Omega-3 tidak hilang. (Tribun-Video/TribunRamadan)


Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Makan Ikan Cukupi Kebutuhan Protein Selama Ramadan

# protein # Asupan Protein # Omega 3 # ikan tuna # puasa