Begini Waktu yang Baik untuk Olahraga saat Puasa demi Tubuh yang Bugar

TRIBUN-VIDEO.COM - Waktu yang baik untuk olahraga pada saat puasa yaitu ketika menjelang berbuka maupun sebelum tidur.

Sedangkan waktu yang dibutuhkan untuk berolahraga yaitu 30 menit dalam satu sesi.

Jenis olahraga pada saat puasa disarankan bukan jenis olahraga berat.

Baca: Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Sebelum Puasa, dari Menjaga Pola Makan hingga Olahraga

Baca: TIPS JALANI PUASA: Menjalankan Olahraga saat Puasa Ramadan

Misalkan cardio, joging, atapun angkat beban namun dengan beban yang tidak berat.

Perlu diingat bahwa makan setelah olah raga adalah wajib, dengan catatan makannya tidak berlebihan.

Serta dianjurkan untuk makan, makanan sehat dan dalam keadaan hangat.(*)

# olahraga # puasa # kesehatan

Baca berita lainnya terkait olahraga