Pentingnya Mengenali Metabolisme Tubuh Sebelum Melakukan Olahraga, ini Efek Latihan Fisik Berlebihan

TRIBUN-VIDEO.COM - Aktivitas berolahraga seringkali dilakukan agar tubuh menjadi sehat.

Namun siapa sangka ni sobat sehat, bila melakukan latihan fisik berlebihan akan berisiko untuk tubuh.

Olahraga sebaiknya dilakukan sekitar 3,5 jam per minggunya.

Bila sobat sehat melakukan olahraga dengan tepat ni baik untuk tubuh, seperti:

- Meningkatkan produktivitas

- Menaikkan kualitas tidur

- Mengurangi stres

- Memperkuat imunitas tubuh.

Baca: Dampak Jangka Panjang Tak Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut, Satu di Antaranya Bau Mulut

Baca: Manfaat Telur untuk Kesehatan Tubuh, Dapat Meningkatkan Kolesterol Baik

Meskipun begitu, jika melakukan olahraga berlebihan juga akan berdampak buruk bagi tubuh, seperti:

- Cidera

- Alami gangguan disfungsi hormon

- Anorexia

- Jaringan otot bermasalah

- Metabolisme terganggu

Bahkan akan meningkatkan stress pada kardiovaskuler.

(Tribun-Video/ TribunKesehatan)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Simak 9 Efek Olahraga Berlebihan bagi Tubuh, Bisa Alami Cedera hingga Metabolisme Terganggu

#kesehatan #olahraga #metabolisme tubuh #Kualitas Tidur