Manfaat Buah Pepaya Bagi Tubuh

TRIBUN-VIDEO.COM - Buah pepaya merupakan buah yang memiliki rasa manis dan juga berair.

Buah ini mengandung banyak manfaat tak terduga bagi kesehatan.

Meskipun buah pepaya seringkali dianggap tidak aman dikonsumsi ibu hamil.

Nyatanya pepaya memiliki kandungan yang bermanfaat bagi ibu hamil.

Amankah makan pepaya selama kehamilan?

Baik jadi begini Moms, mengonsumsi pepaya sebenarnya aman selama Moms mengonsumsi pepaya matang dalam jumlah sedang.

Tetapi pepaya setengah matang dan mentah dapat menyebabkan komplikasi pada wanita hamil.

Pepaya mentah tinggi lateks, suatu zat yang rentan menyebabkan kontraksi rahim.

Oleh karena itu, dokter tidak merekomendasikan untuk mengkonsumsi buah pepaya muda karena dapat menyebabkan efek buruk pada janin.

Pepaya mengandung banyak nutrisi yang baik bagi Moms yang sedang hamil sebagai berikut:

1. Antioksidan seperti beta karoten

2. Mineral seperti potasium

3. Vitamin

4. Zat besi

5. Kalori

6. Asam folat

Salah-satu kandungan yang paling bermanfaat dari pepaya bagi ibu hamil yakni asam folat.

Asam folat tergolong vitamin yang larut dalam air, di mana berfungsi penting dalam tubuh.

Konsumsi asam folat sebaiknya sudah dimulai sejak bulan pertama kehamilan, disebabkan fase ini adalah periode yang penting untuk janin.

Pada periode ini, sedang terjadi proses pembentukan organ janin secara keseluruhan seperti otak, jantung dan organ tubuh lainnya.

Dengan rutin mengonsumsi asam folat, maka risiko bayi untuk lahir cacat dapat berkurang.

Selain itu, ibu hamil yang rutin mengonsumsi asam folat dari buah pepaya juga dapat meningkatkan perkembangan psikologis anak utamanya yang berkaitan dengan kecerdasan emosional dan daya tahan.

Untuk itu, ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi asam folat setidaknya 400 mg per hari untuk meraih manfaat yang optimal. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Tak Banyak yang Tahu, Buah Pepaya Bermanfaat Kurangi Risiko Cacat dan Tingkatkan Kecerdasan Janin.

# Ramadan # puasa # tips # kesehatan # Manfaat Buah Pepaya

Baca berita terkait di sini.