Wajib Tahu! Jenis Makanan yang Disarankan untuk Wanita Hamil & Ibu Menyusui, Harus Sarat Zat Besi

TRIBUN-VIDEO.COM - Kehamilan pada saat puasa dapat berisiko kehilangan banyak zat besi yang berdampak kepada anemia.

Anemia ketika hamil dapat berpengaruh kepada sang bayi, mulai dari berat badan rendah hingga stunting.

Contoh makanan yang kaya zat besi adalah hati ayam.

Baca: Hukum Wanita Hamil yang Sehat tetapi Khawatir hingga Tak Mau Berpuasa di Bulan Ramadan

Baca: Keistimewaan Puasa Ramadan, Diampuninya Dosa dan Amalan Pahala akan Dilipatgandakan 10 Kali Lipat

Perlu diketahui hati ayam yang amis atau makanan yang berbau atau berubah rasa adalah pertanda makanan yang hampir membusuk.

Selain hati ayam dapat juga mengonsumsi telur, tahu, tempe, bayam, daun kelor, udang.

Perlu diketahui zat besi dari sumber nabati tidak dapat diserap sempurna oleh tubuh, berbeda dengan yang berasal dari sumber hewani.

Untuk menyiasatinya, dapat didongkrak dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya dengan virtamin C.

Simak penjelasan berikut.

(Tribun-Video.com )

Baca berita terkait lainnya di sini
# wanita hamil # makanan kaya zat besi # ibu menyusui # Puasa Ramadan # RAMADAN SEHAT # jenis makanan