Selain Bikin Kurang Fokus, Kurang Minum Air Putih Juga Berisiko Ganggu Kesehatan, Ini Penjelasannya

TRIBUN-VIDEO.COM - Minum air putih sangat bermanfaat untuk menjaga organ tubuh, seperti ginjal dan otak.

Bahkan otak membutuhkan energi dan air 75 persen.

Namun jika Tribunners kekurangan minum air putih bisa menyebabkan hilangnya fokus.

Dikutip dari Tribun Health, dalam sebuah penelitian seorang wanita bisa kehilangan cairan 1,36 persen setelah berolahraga.

Baca: Khawatirkan Kesehatan Pengungsi Ukraina, WHO Minta Rusia untuk Menghentikan Serangan

Kondisi ini biasanya akan berdampak pada mood dan konsentrasi serta meningkatkan frekuensi sakit kepala.

Sedangkan pada pria tidak minum air putih selama 36 jam memiliki efek nyata pada kelelahan, perhatian dan fokus, kecepatan reaksi,serta memori jangka pendek.

Dehidrasi ringan juga dapat menurunkan kinerja fisik.

Kehilangan 1 persen air pada orang tua bisa mengurangi tenaga, kekuatan, dan daya tahan otot

Biasanya hal tersebut terjadi ketika banyak mengeluarkan keringat dan tidak minum cukup air.

Untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh pada wanita dianjurkan minum 2,7 liter sehari.

Baca: Selain Mampu Jaga Imun, Buah Naga Juga Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan Tubuh, Ini Daftarnya

Sedangkan pada pria dianjurkan 3,7 liter sehari.

Takaran tersebut termasuk cairan dari air dan minuman seperti teh dan jus, dan dari makanan.

Bahkan seseorang mendapatkan rata-rata 20 persen air dari makanan yang dikonsumsi. (Tribun-Video/ Husna)

# air putih # kesehatan # banyak minum air # minum air