Benarkah Banyak Konsumsi Cokelat Bisa Membuat Sulit Tidur? Begini Jawaban Ahli Gizi

TRIBUN-VIDEO.COM - Cokelat adalah makanan ringan memiliki rasa manis yang berasal dari biji tanaman kakao.

Dengan rasanya yang nikmat, banyak orang yang menyukainya dari anak-anak hingga orang dewasa.

Namun benarkah konsumsi cokelat berlebihan bisa membuat sulit tidur?.

Dikutip dari TribunHealth, Konsumsi cokelat baik untuk kesehatan.

Baca: Mitos atau Fakta Konsumsi Buah Durian Bisa Atasi Insomnia? Begini Jawabannya

Selain sebagai makanan cemilan, cokelat juga bisa memperbaiki mood seseorang.

Meskipun begitu banyak mengonsumsi cokelat dapat mempengaruhi masalah kesehatan.

Bahkan mengonsumsi cokelat sebelum tidur tidak baik.

Sebab akan berpengaruh pada kualitas tidur.

Cokelat yang mengandung kafein sebaiknya tidak dikonsumsi sebelum tidur.

Kandungan kafein tersebut akan menunda pelepasan melatonin.

Baca: Mitos atau Fakta Tidur Siang Bisa Picu Insomnia? Begini Penjelasan Dokter

Namun ada berbagai makanan yang dapat membantu mengatasi seseorang yang kesulitan tidur, seperti:

- Almond

- Ceri

- Teh chamomile

Karena makanan tersebut mengandung sejumlah magnesium dan melatonin yang membuat tubuh menjadi rileks.

(Tribun-Video/ TribunHealth)

Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul Tak Hanya Kopi, Ahli Gizi Sebut Coklat juga Bisa Sebabkan Sulit Tidur

#Sulit Tidur #Cokelat #Kafein #Kesehatan